[...] jest zwiększona pompa miesni ze az je rozrywa.to juz mnie motywuje do coraz większej i solidniejszej pracy nad swoim ciałem i w dązeniu do wyznaczonych sobie celów.napewno dieta jest tu większym wyznacznikiem ale jak wiadomo suplementy są dodatkiem do diety i pomagają przejsc pewne bariery fizyczne i psychiczne.po porażce w tym roku(nie z mojej [...]
03.12 Wszyscy mamy takie samo zdanie i jedyne co nam pozostaje to udowadniać, że tak nie jest, a kulturyści/ ludzie ćwiczący to osoby wykształcone i na poziomie, a nie tylko pozbawione mózgu goryle spod dyskotek :) Dzisiaj jest dzień luzu, jedyne co wykonam to chyba core. Dieta trzymana tak jak zawsze :D Ogólnie zacząłem uczyć się trochę anatomii [...]
[...] szybko dadza o sobie znac do tego zwiekszona dawka witamin i omega 3 - najlepiej tran plynny Dieta: polecam bialko + tluszcze (z przewaga tych dobrych tluszczy) jest to dieta bardzo ciezka psychicznie do wyrobienia ale efekty sa nie do porowniania z czymkolwiek innym to tak na szybko, wiec moglem sie gdzies machnac boc czegos nie [...]
Dziękuję WAM za porady, niedługo zdam relacje jak mi poszło z tym przysiadem Tymczasem krótka relacja dzisiejszego dnia: DIETA 1) płatki owsiane, 3 jaja kurze całe, borówki = placuszki owsiane - śniadanie mistrzów!!!!!!!!!/stęskniłam się za nimi!!/ 2) schab wieprzowy, oliwa z oliwek, warzywa 3) schab wieprzowy, oliwa z oliwek, warzywa 4) serek [...]
Vena - spokojna rozczochrana jest jeszcze dużo do znikania ---------------------------------------------------------------------------- Dziś dzień beztreningowy. Cały dzień chodzę obolała – skutek wczorajszego „wycisku domowego”, nie miałam werwy iść pobiegać. DIETA 1) płatki owsiane, 2 jaja kurze całe, orzechy [...]
[...] raz w tygodniu przy 3-4 treningach tygodniowo i to jest właśnie standardowy plan treningowy, a nie HST które jest dość nowym treningiem. Zresztą HST mam już zaplanowane na październik. PS.2 Masz taki zaje....y trening , suplementy są be, a tym bardziej doping, dieta ci nie potrzebna i tak sobie myślę po kiego grzyba zajrzałeś na to forum?
1. WIEK: 19 *2. WAGA: 70 *3. WZROST: 1175-177 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.7 roku 9. DIETA: jest 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: cm3, mono, shock terrapy, saw,nitrobolon 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : xplode kreatyna, bcaa xplode, beta alanina, białko, carbo (po treningu) *12. STAN [...]
[...] wyżej. Za mną jest cykl redukcyjny z dietą tłuszczową, węglowodany było ograniczone do minimum, a jeśli chodzi o teraz to na celu jest sucha masa mięśniowa, to nowy cykl i dieta oczywiście będzie układana na masę, ponieważ dla mnie dieta to priorytet. Do tej pory bez problemu nabierałem masy i dobrze mi się redukowało, teraz schodziłem z wagi [...]
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta 1600 kcal straznicy wagi przez 3 miesiace dieta dukana jakies 3 lata temu okolo 4 miesiecy, zniszczylam metabolizm z powodu braku wiedzy, efekt jojo 10 kg ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]
!! CHARAKTERYSTYKA ODŻYWEK !! Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka [...]
[...] b.dobra diete:) Troche smieszna ale dobra:) Dieta jest tak samo wazna jak ulozenie poprawnego treningu wiec dobrze ze sobie nie odpusciles jej i ulatwiles zadanie jesli chodzi o budowanie masy. Jesli Twoja dieta ulozona jest zgodnie z BTW oraz kalorycznoscia jest jak najbardziej okej mimo tego ze piszesz ze jest "smieszna". pozdrawiam
[...] Pana i innych na Mens health, wiekszosc treningow przedstawionych przez uczestnikow byla bardzo intensywna z duza iloscia powtorzen, rozumiem ze duza role odgrywa tu dieta. Zawsze kupowalem suplementy glownie na mase(gainery,kreatyny,boostery testosteronu itp. Tym razem wzialem sie bardziej za suplementy: BCAA,HMB,spalacze, bialka no i [...]
[...] idealnie działący mechanizm trawienia i tyle U większości ludzi nastąpiła tzw. biegunka tłuszczowa bo prostu organizm nie poradziłby sobie, organizm też się adaptuje jeśli dieta bogata jest w tłuszcze to co co raz lepiej, więcej można sobie pozwolić na ten składnik w diecie w posiłku. Istotna jest również suplementacja : czy to pankreatyną, [...]
[...] wszystkich produktów Trec Nutrition stosuje je blisko 5 lat i naprawdę niczym nie odbiegają skutecznością od innych zagranicznych marek, ale warunkiem jest zbilansowana dieta, nie oszukujmy się. Jedyne czego brakuje w asortymencie Trec-a to suplementy specjalnego przeznaczenia np. blokery estrogenów, środki odwadniające itp. Chociaż ostatnie [...]
[...] nie chcesz być na diecie. Kolejny błąd. Redukcję się robi głównie w kuchni. Jak poczytasz dzienniki to nie raz się natkniesz na stwierdzenie, że większa część sukcesu to dieta właśnie. I powie Ci to każdy ogarnięty w temacie, nawet tutaj - mimo że to forum SPORTOWE - po prostu taka jest prawda. Dokładnie to samo usłyszałam od trenera na [...]
Pierwsza sprawa: dieta. Tyle co Ty jesz przez cały dzień większość z nas spożywa w jednym posiłku. W taki sposób tylko sobie zaszkodzisz. Nie tylko stracisz umięśnienie, ale i po pewnym czasie dalsze odchudzanie będzie niemożliwe. Rzeczywiście praca zmianowa trochę sprawę komplikuje, ale wszystko można pogodzić, ważna jest organizacja. Wymienione [...]